天然はちみつは、栄養素が生きている優れた総合栄養食品ですから、毎日少量(ティースプーン1杯)を食べ続けると、免疫力を向上させ病気にかかりにくくなるといわれています。

 

最もおすすめする食べ方は、寝る前にティースプーン1杯程度を牛乳やヨーグルトと一緒に食べる方法です。牛乳に含まれるトリプトファンの吸収を、ハチミツに含まれるブドウ糖が助けストレスを抑える作用があるので、不眠症に効果的です。ヨーグルトとハチミツはどちらも腸整作用と美肌効果があります。

 

どちらも大事なのは、ハチミツに含まれる乳酸菌と酵素を生きたまま摂取することです。45℃以上に加熱してしまうと、ハチミツに含まれる乳酸菌と酵素が減少してしまいます。また、薬品ではないので即効性はありませんが、毎日続けることで体内環境を整え健康な身体になります。